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新手学蛙泳 视频教程
新手学习
游泳时,该如何提升自己的水性?
答:
掌握换气就可以提升自己的水性。四种泳姿的呼吸是不同的。
蛙泳
和蝶泳都是抬头呼吸。自由式是用砖呼吸。仰泳就是抬头呼吸。这里有一些改善水质的练习。一个一个地练习。一丶掌握换气
初学
者自由泳不能游很远的距离,因为初学者的游泳基本上是不间断的踢腿。打腿是一种耗氧的动作,所以特别累,因此很难...
新手
入门女学生一周五练训练计划
答:
蛙泳
划臂4组*15次 俯卧对角伸展4组*15次 俯卧W伸展4组*15次 徒手侧平举4组*15次 周四:瘦腿臀训练 哑铃高脚杯深蹲4组*16次 相扑深蹲4组*20次 静态臀桥4组*16次 右侧单腿臀桥4组*16次 左侧单腿臀桥4组*16次 俯卧交替踢腿4组*16次 周五:全身高效燃脂训练 开合跳4组*20次 深蹲跳4组*...
游泳
新手
需要注意什么
初学
游泳要注意什么
答:
3、游泳池水面较为平稳,没有巨大的波动,也不存在暗涌,是
学习
游泳的好地方。而河流里虽然最能锻炼人,但是存在一定的风险性,建议
初学
者还是在游泳池练习为宜。4、初学者学习游泳的顺序最好是:
蛙泳
——自由泳——仰泳——蝶泳或自由泳。5、学游泳不能对水产生恐惧,为了快速
学会
游泳,先在浅水区...
学习蛙泳
总感冒身体不平衡,像翻了船似的,恳求高手帮忙指点
答:
你从其它人身上所看到的平衡,其实都是假像。都是在手脚以阻力或推力所调整后的结果,很多水性好的人都把这种技巧练成了本能,下意识就做了出来。真要问起他们为什么能保持平衡,还真没几个能说得清楚。手掌的角度,脚丫子的角度,还有它们推水划水的细微动作,都可以达到身体平衡的效果,这方面你要...
蛙泳
与自由泳哪个简单
答:
自由泳简单,单从游泳姿态就可以看出,
蛙泳
对技术要求很高,蛙泳要求掌握好腿部水流,很难练而自由泳也叫狗爬式,动作比较随意,而且速度也很快。
学游泳先学哪一种好?为什么一开始就先学自由
泳
?
答:
学游泳可以先
学蛙泳
或爬泳,学蛙泳可能多一些,一方面教练多,一方面蛙泳比较容易入门
蛙泳
登夹完后的漂浮时间 蛙泳如何分配体力
答:
LZ节哀!标准动作完美蹬腿后是可以飘一会来节省体力的!
蛙泳
是划手-换气-蹬腿,
新手
会有一种怕窒息的恐惧,所以换气后快频率动作,这样很耗体。频率可以通过日常的训练来达到最优,对于要考试的你来说,怎么舒服怎么来,临时改变动作频率会导致变形,得不偿失。个人建议:蹬腿一定要快速有力,可以多飘会...
适合
新手
的居家训练,增强上肢力量,具体要怎么做呢?
答:
经常去
蛙泳
,因为蛙泳锻炼的比较全面,上肢要划水,经常换气的过程,就是锻炼手臂的过程。 每天都做引体向上,每天做十个左右的量,这样上肢就能够保持一个比较好的状态。房间里面,空间比较小,那么就只能借助工具了,比如哑铃
游泳
新手
需要注意什么
答:
3、游泳池水面较为平稳,没有巨大的波动,也不存在暗涌,是
学习
游泳的好地方。而河流里虽然最能锻炼人,但是存在一定的风险性,建议
初学
者还是在游泳池练习为宜。4、初学者学习游泳的顺序最好是:
蛙泳
——自由泳——仰泳——蝶泳或自由泳。5、学游泳不能对水产生恐惧,为了快速
学会
游泳,先在浅水区...
初学
者游泳遇到瓶颈, 应该如何换气?
答:
2.你的换气方法不对,正确的方法是,出水后嘴巴张大呈0形,大口吸气一下吸饱,入水后吐气,把气在头出水面之前吐光,不要担心这样出水吸气会吸到水,不会的,因为
蛙泳
的换气鼻子一直都是屏住的,只用嘴换气,嘴巴张大吸气很多,但是嘴巴很大,气压也很小的,不会把水吸到嘴里,自由泳的换气方法和...
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